Na de yogales voel ik me prettiger en kan ik weer meer aan
Hatha Yoga Vruchtenbuurt Den Haag
Hatha Yoga is de basis van veel yogavormen en betekent zon (ha) en maan (tha) en verbinding (yoga). Yin-Yang verbinding zou je ook kunnen zeggen. Tijdens het beoefenen van hatha yoga ben je aandachtig in wat je doet en wat je voelt, zonder te oordelen. De oefeningen die je doet, de zogenaamde asana’s, lichaamshoudingen, zorgen ervoor dat je bewust wordt van spanning en blokkades in het lichaam en in je geest. De ademhaling gebruik je om deze los te laten, door de spanning heen te ademen.
DE ADEM IS HET ANKER, HET HELPT JE AANWEZIG TE BLIJVEN
In de uitademing laat je los, in de inademing neem je nieuwe energie tot je. De kracht van de adem die gewoon mag komen en gaan, geeft verdieping in de lichaamshoudingen en zorgt voor ruimte! Zowel fysiek als energetisch als op mindful niveau.
Je wordt je bewust van de gedachten en de stroom van energie die je voelt. Als je de aandacht verbindt met de ademhaling, ben je in het Nu. In het nu is er stilte, even niets hoeven of moeten, gewoon Zijn. Na de yoga les ervaar je een diepe ontspanning en een grotere vitaliteit.Het beoefenen van yoga maakt dat je je bewuster wordt van je lichaam, je gedachten en je ziel.
Het verschil tussen hatha yoga en yin yoga is dat hatha zeker in een slow flow les wat sneller gaat. Als je nog meer stilte en verdieping wilt kom dan een keer naar een yin yoga extended les op woensdag avond. Mooi in combinatie met hatha yoga of andere sporten.
Yoga is laagdrempelig en voor iedereen te doen, soms ietwat aangepast; je doet wat je kan, binnen je eigen grenzen. Mijn stijl is altijd mindful, dat is yoga sowieso. Er is veel ruimte om te voelen wat er gebeurt in het lichaam, de geest en het denken. De groepen zijn niet te vol. De lessen hebben meestal een thema, dat verbonden is met de yogafilosofie vertaald naar onze westerse wereld met alles wat daarbij hoort; ademhalingsoefeningen, meditatie, beweging en stilte. Heb je interesse klik dan hier voor informatie over de tijden en hier voor informatie over prijzen.
De lessen worden gegeven in de prachtige yoga studio’s van Zinaaz in de Vruchtenbuurt van Den Haag. De studio ligt centraal voor mensen uit Loosduinen, Vogelwijk, Segbroek en Bohemen.