Yin Yoga Den Haag

Yin yoga Den Haag voelt als een rustgevende, activerende vorm van yoga, alsof je thuis komt bij jezelf  Dit komt  op de eerste plaats omdat de yin yoga houdingen 3 tot 5 minuten duren en er tijd is om te observeren. Na die 3 tot 5 minuten voel je de flow van levensenergie (chi) door de gestrekte delen van het lichaam stromen. Hierbij is er ook meer flow door de meridianen.

Op de tweede plaats heb je in de yin yoga houdingen de tijd om op onderzoek uit te gaan. Je voelt en onderzoekt de spierstretching en hoe er ruimte ontstaat in het bindweefsel  Je brengt ook de aandacht naar de ademhaling  en hoe je die kunt gebruiken om door ongemak of weerstand heen te ademen. Daarbij is er tijd om de gedachten te observeren. Iedere keer kom je weer terug met je aandacht in het hier en NU.

Tijdens de yin yoga les bij Nathalie, ga je de diepte in. De les wordt ervaren als mindful, een lange meditatie, waarbij er soms emoties vrijkomen. Bij Nathalie is daar ruimte voor, het voelt veilig om te voelen wat er te voelen is en dit los te laten. Daardoor ontstaat er ruimte en ervaar je een enorme boost aan levensenergie Wanneer je een burn-out hebt of hebt gehad, kan yin yoga je meer energie geven. Maar ik zou zeker ook een keer een ademwerk sessie komen doen, omdat dat voor je hele gestel heel erg helend is.

Yin Yoga en Paul Grilley

Yin yoga is ontwikkeld door Paul Grilley, die ons leert dat langdurige compressie op botten en gewrichten en de stretching van het bindweefsel invloed op het hele lichaam heeft. Het bindweefsel dat geactiveerd wordt, door het langer aanhouden van de houding, zorgt voor het aantrekken van water. Dat water bevorderd de chi-flow, waarbij de meridiaan energie meer kan gaan stromen.

Yin Yoga en bindweefsel.

Bindweefsel omvat en verbindt als het ware je hele lichaam. Hierdoor valt het lichaam niet uit elkaar en blijft alles op zijn plek zitten. Vooral het bindweefsel in rug, heupen en gewrichten wordt aangeraakt tijdens een yin yoga les.

Bij Yin Yoga ontstaat er:

• compressie en rekking van het bindweefsel in de gewrichten

• stimulans van het bindweefsel

• meer flow in de meridianen

• een grotere stroom van levensenergie

• een  “doorsmeren” van de gewrichten

• ontspanning van de spieren om de gewrichten heen

• een verdieping van de houding door gebruik jvan de ademhaling

• een verdieping van de uitwerking van de houding omdat je langer in de houding kan blijven en kan ontspannen

• het beter voelen en ervaren wat er in je omgaat, mentaal en/of fysiek

• een verstilling van het denken

• opruiming van blokkades in de meridianen en in de energie